Польза силовых тренировок для здоровья опорно-двигательной системы: практическое применение в междисциплинарной помощи

Международные организации здравоохранения разработали рекомендации по физическим упражнениям для населения в целом. Благодаря пользе для нескольких систем организма силовые тренировки включены в ряд позиционных документов. В этом обзоре литературы рассматриваются имеющиеся данные: сначала объясняется, как определённая механическая нагрузка вызывает благоприятные клеточные реакции. Затем обсуждается её польза для отдельных тканей опорно-двигательной системы; описаны практические подходы и программы тренировок при распространённых заболеваниях этой системы, а также для первичной профилактики.