Ежедневные взаимосвязи сна и физической активности: систематический обзор и метаанализ

Ежедневные колебания продолжительности и качества сна, а также физической активности связаны с различными показателями здоровья у взрослых; предыдущие исследования указывали на двунаправленную связь между этими формами поведения. Ежедневные взаимосвязи сна и физической активности изучались в рамках наблюдательных и интервенционных исследований. Основная цель настоящего систематического обзора и метаанализа заключалась в обобщении имеющихся данных о ежедневных взаимосвязях показателей сна и физической активности у взрослых на межиндивидуальном и внутрииндивидуальном уровнях. Систематический поиск публикаций в восьми базах данных с момента их создания по июль 2019 года выявил 33 рецензируемые эмпирические публикации, посвящённые ежедневной взаимосвязи сна и физической активности у взрослых. Качественный и количественный анализ включённых исследований не подтвердил наличия двунаправленной ежедневной связи между показателями сна и физической активности. Многоуровневый метаанализ показал, что три параметра сна были связаны с физической активностью на следующий день: качество сна, эффективность сна и время бодрствования после наступления сна. Однако эти связи были слабыми и различались по направлению и уровню вариабельности — например, на межиндивидуальном или внутрииндивидуальном уровне. Физическая активность в течение дня была связана с меньшей общей продолжительностью сна в следующую ночь на межиндивидуальном уровне; размер эффекта был небольшим. С клинической точки зрения медицинским работникам следует отслеживать влияние мер по улучшению сна на физическую активность пациентов. В будущих исследованиях необходимо изучать сон и физическую активность в течение более длительного периода и применять дополнительные сложные статистические методы. Регистрация систематического обзора: https://osf.io/w6uy5/.