Силовые тренировки вызывают сходные адаптационные изменения мышц верхней и нижней частей тела у мужчин и женщин

Цель исследования — сравнить половые различия в гипертрофии, силе и сократительных свойствах мышц верхней и нижней частей тела, обусловленных силовыми тренировками. В исследовании приняли участие 18 мужчин (MG) и женщин (FG), ранее не занимавшихся силовыми тренировками (возраст 24,1 ± 1,7 года, рост 1,75 ± 0,08 м, масса тела 70,4 ± 12,3 кг). В течение 7 недель участники выполняли сгибания рук с гантелями и приседания 2 раза в неделю при нагрузке 60–70% от повторного максимума, по 3–4 подхода, с 120-секундными интервалами отдыха и до отказа мышц. До и после тренировочного периода оценивали толщину и площадь поперечного сечения мышц, одноповторный максимум и параметры тензиомиографии — время сокращения (Tc) и радиальное смещение (Dm) — для сгибателей локтевого сустава (двуглавой мышцы плеча) и разгибателей коленного сустава (четырёх мышц — компонентов четырёхглавой мышцы бедра). Хотя у мужчин наблюдалась тенденция к большему абсолютному приросту силы в мышцах верхней (p = 0,055) и нижней (p = 0,098) частей тела, ковариационный анализ (ANCOVA) относительных изменений не выявил половых различий ни по одному из изучавшихся показателей. Значимая гипертрофия отмечалась во всех исследованных мышцах, за исключением промежуточной широкой мышцы бедра у женщин (FG; p = 0,076). Радиальное смещение достоверно уменьшилось в двуглавой мышце плеча (на 12% у мужчин, p < 0,01, и на 13,1% у женщин, p < 0,01) и прямой мышце бедра (на 19,2% у мужчин, p < 0,01, и на 12,3% у женщин, p < 0,05), тогда как время сокращения не изменилось. Эти результаты показывают, что ранние морфологические, функциональные и сократительные изменения после силовых тренировок у мужчин и женщин сходны; специфических для пола адаптаций мышц верхней или нижней частей тела не выявлено. Исследование зарегистрировано в ClinicalTrials.gov (NCT04845295).