Влияние многокомпонентных тренировок на здоровье пожилых женщин с остеопорозом: систематический обзор и метаанализ

Цель исследования — проанализировать влияние многокомпонентных тренировок на здоровье пожилых женщин с остеопорозом. Систематический обзор был проведён в соответствии с рекомендациями PRISMA и зарегистрирован в PROSPERO (номер CRD42022331137). В базах MEDLINE (через PubMed), Web of Science, Scopus и CINHAL искали рандомизированные исследования, оценивавшие влияние физических упражнений на показатели здоровья у пожилых женщин с остеопорозом. Риск систематической ошибки оценивали с помощью инструмента Кокрейновского сотрудничества, а методологическое качество исследований — по шкале Jadad. В обзор включили 14 рандомизированных контролируемых исследований: в экспериментальных группах участвовали 544 человека, в контрольных — 495. Средний возраст всех участниц составлял 68,4 года. Программы включали от двух до четырёх видов тренировок: силовые, аэробные, на равновесие и гибкость и/или функциональную подготовку. Многокомпонентные тренировки продолжительностью в среднем 27,2 недели, с частотой 2,6 занятия в неделю и длительностью 45 минут улучшали силу, гибкость, качество жизни, минеральную плотность костной ткани, равновесие и функциональную подготовленность, а также снижали риск падений у пожилых женщин с остеопорозом. Таким образом, многокомпонентные тренировки эффективно улучшают показатели здоровья у пожилых женщин с остеопорозом.