Оптимизация влияния физической активности на психическое здоровье и благополучие: совместное консенсусное заявление Австралийской ассоциации спортивной медицины и Австралийского психологического общества

Цель: Консенсусное заявление Австралийской ассоциации спортивной медицины и Австралийского психологического общества призвано предоставить практикующим специалистам рекомендации по продвижению физической активности для максимизации её пользы для психического здоровья.

Методы: В соответствии с протоколом подготовки клинического консенсусного заявления группа экспертов из восьми специалистов в области физической активности и психического здоровья сформулировала рекомендации по пяти контекстуальным факторам физической активности: виду, физической среде, организации занятий, сфере и социальной среде.

Результаты: Для оптимизации пользы физической активности для психического здоровья рекомендуется: i) выбирать вид активности с учётом факторов, связанных с приверженностью и удовольствием от занятий, а не отдавать предпочтение какому-либо конкретному виду физической активности; ii) чтобы организаторы занятий (учителя, тренеры, инструкторы, практикующие специалисты) проводили организованные занятия в соответствии со стилем обучения, удовлетворяющим базовые потребности человека в автономии, компетентности и социальных связях; iii) заниматься физической активностью вместе с людьми, которые оказывают поддержку, способствуют позитивному взаимодействию или помогают почувствовать свою значимость, если это не противоречит предпочтению заниматься в одиночестве; iv) по возможности и при наличии соответствующих условий выполнять часть физической активности на открытом воздухе, в приятной природной среде; v) по меньшей мере часть физической активности осуществлять в свободное время или в форме активных поездок, по возможности отдавая приоритет занятиям, которые человек выбирает сам.

Выводы: Вид, сфера, физическая и социальная среда физической активности, а также способ её организации определяют исходы для психического здоровья. Практикующие специалисты могут использовать эти рекомендации для оптимизации влияния физической активности на психическое здоровье.