Влияние диеты, богатой клетчаткой, и прыжков через скакалку на память, исполнительные функции и кишечную микробиоту у молодых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование

Цель: изучить влияние диеты, богатой клетчаткой (ДБК), прыжков через скакалку (ПС) и их сочетания (ДБК-ПС) на память и исполнительные функции у молодых взрослых, а также связь этих вмешательств с кишечной микробиотой.

Материалы и результаты: В 12-недельное рандомизированное контролируемое исследование с параллельными группами включили 120 студентов (19 ± 1 года), которых случайным образом распределили в группы ДБК (клетчатка ≥ 20 г/сут), ПС (3 × 2000 прыжков в неделю), ДБК-ПС или контроля (по 30 человек в каждой группе). Память и исполнительные функции оценивали с помощью шкал, образцы кала собирали исходно и после вмешательства. В группах ДБК и ДБК-ПС отмечено меньше субъективных нарушений проспективной и ретроспективной памяти, чем в контрольной группе, но значимых различий между ДБК-ПС и вмешательствами по отдельности (ДБК или ПС) не было. Явных изменений исполнительных функций за время исследования не выявлено. В отношении кишечной микробиоты α-разнообразие не увеличилось, однако после вмешательств ПС и ДБК улучшилась равномерность микробного сообщества. Кроме того, в группе ПС значимо увеличилась относительная представленность типа Firmicutes и родов Faecalibacterium, Eubacterium_coprostanoligenes_group, а в группе ДБК — рода NK4A214_group. В группе ПС выявлена связь между увеличением равномерности микробного сообщества и улучшением ретроспективной памяти.-1

Вывод: ДБК и ДБК-ПС благоприятно влияют на память у молодых взрослых. Кроме того, ДБК и ПС могут улучшать равномерность микробного сообщества и повышать относительную представленность нескольких полезных родов типа Firmicutes.