Кофеин, но не парацетамол (ацетаминофен), повышает мышечную выносливость, силу и мощность

Введение: Кофеин — одно из наиболее популярных эргогенных средств, применяемых спортсменами. Его эргогенный эффект обычно объясняют способностью связываться с аденозиновыми рецепторами, изменяя восприятие боли и снижая субъективную оценку физической нагрузки. Другим фармакологическим средством, способным улучшать физическую работоспособность благодаря анальгетическим свойствам, является парацетамол. Целью настоящего исследования было изучить влияние кофеина, парацетамола и их комбинации на мышечную выносливость, силу, мощность, анаэробную выносливость и результаты прыжковых тестов.

Методы: В рандомизированном перекрёстном двойном слепом исследовании 29 участников, регулярно выполнявших силовые тренировки (11 мужчин и 18 женщин), за 45 мин до тестирования принимали плацебо, кофеин (3 мг/кг), парацетамол (1500 мг) или комбинацию кофеина с парацетамолом. Программа тестирования включала жим штанги лёжа с отягощением 75% одноповторного максимума до наступления мышечного отказа, изокинетическое разгибание и сгибание колена при угловых скоростях 60°/с и 180°/с, тест Вингейта и прыжок с противодвижением (CMJ).

Результаты: По сравнению с плацебо приём только кофеина увеличивал число повторений в жиме штанги лёжа (= 0,005; = 0,42). По сравнению с плацебо кофеин отдельно и/или в комбинации с парацетамолом оказывал эргогенный эффект на силу (крутящий момент), мышечную выносливость (общий объём работы) или мощность при изокинетическом тестировании, особенно при более низких угловых скоростях (= 0,027–0,002; = 0,16–0,26). При анализе результатов тестов Вингейта и CMJ значимых различий между условиями не выявлено.

Выводы: Получены новые данные об эффективности кофеина, парацетамола и их комбинации для повышения физической работоспособности. Улучшение мышечной выносливости, силы или мощности наблюдалось только при приёме кофеина отдельно или в сочетании с парацетамолом. Приём только парацетамола не улучшал ни один из изученных показателей, что ставит под сомнение его эргогенный потенциал.