Влияние интенсивности нагрузки и утомления на кинетические и кинематические показатели приседания со штангой на спине, жима лёжа и становой тяги у опытных атлетов: систематический обзор

Введение: Пауэрлифтинг — соревновательный силовой вид спорта, в котором участники стремятся поднять максимальный вес в одном повторении в трёх упражнениях со штангой: приседании со штангой на спине, жиме лёжа и становой тяге. Каждое упражнение оценивает способность развивать максимальное усилие в стандартизированных условиях. Увеличение интенсивности тренировок и накопление утомления могут вызывать измеримые изменения кинетических и кинематических показателей, что потенциально влияет на результативность и риск травм. Хотя у тренированных атлетов двигательные паттерны обычно стабильнее, чем у новичков, биомеханическая реакция на интенсивность и утомление сложна и вариабельна. Цель этого систематического обзора — выявить устойчивые, наблюдаемые изменения кинетических и кинематических показателей у опытных атлетов при выполнении приседания со штангой на спине, жима лёжа и становой тяги по мере увеличения интенсивности и утомления.

Методы: До июня 2024 года проводили поиск по ключевым словам в базах MEDLINE Complete, SPORTDiscus и CINAHL Plus. В обзор включали исследования влияния нагрузки и утомления на кинетические и кинематические показатели приседания со штангой на спине, жима лёжа и становой тяги у опытных атлетов. Качество исследований оценивали по шкале оценки качества наблюдательных когортных и поперечных исследований. Результаты обобщали в таблицах и описательном синтезе.

Результаты: Критериям включения соответствовали 22 исследования с участием 293 человек. Увеличение интенсивности стабильно сопровождалось снижением средней и пиковой скорости штанги и мощности, повышением развиваемого усилия, увеличением длительности концентрической фазы и большей вариабельностью движений в суставах, особенно на участках разгона и «мёртвой точки». Утомление приводило к сходному снижению скорости и мощности, однако данные об изменении развиваемого усилия в разных исследованиях расходились. Становую тягу изучали только в двух работах; способы представления результатов различались.

Выводы: Увеличение интенсивности и утомление закономерно изменяют кинетические и кинематические показатели при приседании со штангой на спине, жиме лёжа и становой тяге, особенно на участках разгона и «мёртвой точки». Скорость стабильно снижалась при увеличении интенсивности и утомлении, тогда как мощность и механика движений в суставах сильнее варьировали между атлетами и исследованиями. Тренерам и врачам следует учитывать эти изменения при планировании тренировок и коррекции техники. При этом с ростом интенсивности атлеты могут использовать разные механические стратегии, особенно вблизи «мёртвой точки». В дальнейших исследованиях необходимо отдельно оценивать вариабельность показателей внутри одного атлета и между атлетами, а также уделить внимание недостаточно изученным упражнениям, прежде всего становой тяге.

Регистрация: Систематический обзор зарегистрирован в PROSPERO (CRD42024550339).