Включение интервальных прыжков через скакалку в школьные занятия улучшает состав тела, кардиореспираторную выносливость и показатели углеводно-липидного обмена у подростков с избыточной массой тела и ожирением: рандомизированное контролируемое исследование

Введение: Ожирение у детей тесно связано с развитием факторов сердечно-сосудистого риска и других нарушений. Прыжки через скакалку — простой и эффективный вид физической нагрузки, который легко внедрить в школьную программу и который способен улучшать физическую подготовленность подростков. Однако исследований, оценивающих эффективность прыжков через скакалку в улучшении состояния здоровья подростков с ожирением, недостаточно. В этом исследовании изучали влияние 12-недельных интервальных прыжков через скакалку, включенных в уроки физической культуры, на состав тела, кардиореспираторную выносливость и показатели углеводно-липидного обмена у подростков с избыточной массой тела и ожирением.

Методы: В рандомизированное контролируемое исследование были включены подростки 10–13 лет с избыточной массой тела и ожирением (возраст 12,4 ± 0,6 года, ИМТ 24,7 ± 1,1 кг/м2). Участников рандомизировали в группы прыжков через скакалку с коротким временем нагрузки (JRE-1; n = 40), с длительным временем нагрузки (JRE-2; n = 40) или в контрольную группу без тренировок (CON; n = 40). Участники групп JRE выполняли по три тренировочных занятия в неделю в течение 12 недель. У всех участников до и после вмешательства оценивали показатели состава тела, кардиореспираторной выносливости (CRF) и углеводно-липидного обмена. Для оценки взаимодействия, межгрупповых и внутригрупповых различий использовали двухфакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями.

Результаты: После школьной тренировочной программы в обеих тренировочных группах достоверно улучшились масса тела, индекс массы тела, процент жировой массы и кардиореспираторная выносливость (P < 0,05). Также достоверно улучшились глюкоза плазмы натощак, инсулин натощак и триглицериды (P < 0,05). Холестерин липопротеидов низкой плотности снизился только в группе JRE-2 (-2,20 ммоль/л, P < 0,05). Масса тела и ИМТ уменьшились в группе JRE-2 больше, чем в группе JRE-1 (средняя разница: -1,92 кг против -0,72 кг/м2, P < 0,01). Значимых межгрупповых различий по кардиореспираторной выносливости и показателям углеводно-липидного обмена между интервенционными группами не выявлено (P > 0,05).

Выводы: Включение интервальных прыжков через скакалку в уроки физической культуры эффективно улучшает показатели здоровья у подростков с избыточной массой тела. Необходимы дальнейшие исследования для изучения факторов, влияющих на эффективность таких вмешательств, масштабируемости программ физических упражнений для лечения детского ожирения и для обоснования политики в области здравоохранения.