Влияние краткой программы изометрических упражнений, включённой в школьные уроки физической культуры, на показатели здоровья: роль биологического созревания и исходного функционального состояния

Целью исследования было определить, улучшает ли включение программы изометрических упражнений в уроки физической культуры функциональные показатели и маркеры сердечно-сосудистого риска у подростков по сравнению со стандартными уроками физической культуры. Мальчики в возрасте 14–15 лет были случайным образом распределены в экспериментальную группу (ЭГ, n = 19) или контрольную группу (КГ, n = 21). Участники ЭГ в течение 6 недель выполняли программу изометрических упражнений, включённую в уроки физической культуры, тогда как участники КГ занимались только по стандартной учебной программе. В основу вмешательства были положены удерживаемые изометрические мышечные действия (HIMA) с постепенным увеличением объёма нагрузки. Антропометрические показатели включали рост, массу тела и индекс массы тела (ИМТ). Состав тела оценивали методом биоэлектрического импедансного анализа. Функциональную работоспособность оценивали с помощью полевых тестов силы и мощности мышц нижних конечностей: изометрической тяги на уровне середины бедра, прыжка в длину с места, прыжка из приседа и прыжка с противодвижением. Систолическое и диастолическое артериальное давление измеряли как показатели сердечно-сосудистого здоровья. Дисперсионный анализ с использованием смешанной модели не выявил значимого взаимодействия «группа × время» в отношении состава тела, функциональных показателей или артериального давления (во всех случаях p > 0,05). Безжировая масса тела со временем увеличилась в обеих группах (p < 0,01). Улучшение результатов изометрической тяги на уровне середины бедра (p < 0,01) и прыжка в длину с места (p = 0,01) наблюдалось независимо от распределения по группам. Артериальное давление не изменилось. Линейный регрессионный анализ показал, что биологическое созревание не влияло на эффект вмешательства; однако участники с более высокой степенью созревания имели большую абсолютную силу независимо от участия в программе (p < 0,05). Включение программы изометрических упражнений в уроки физической культуры не обеспечило дополнительных преимуществ в отношении функциональных показателей, связанных со здоровьем, по сравнению со стандартными уроками физической культуры. В нынешнем формате изометрические упражнения, по-видимому, не дают достаточной дополнительной пользы, чтобы оправдать их внедрение в качестве самостоятельной стратегии в школьной физической культуре. Цели: Методы: Результаты: Выводы: ннппппп