Влияние физических упражнений и физической активности на снижение массы тела и ее поддержание

Ожирение представляет собой серьезную проблему здравоохранения в США и связано с более высокой распространенностью факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность и тренировки уменьшают сердечно-сосудистый риск, улучшают кардиометаболические факторы риска и способствуют снижению массы тела за счет формирования отрицательного энергетического баланса. Практикующим врачам необходимо консультировать пациентов с избыточной массой тела и ожирением о том, какой объем физической активности и тренировок нужен для снижения массы тела и поддержания достигнутого результата. Это поможет сформировать реалистичные ожидания и максимизировать улучшение факторов сердечно-сосудистого риска. Хотя минимальные рекомендации по аэробной физической активности — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю — могут улучшать сердечно-сосудистое здоровье, обычно их недостаточно для клинически значимого снижения массы тела или ее поддержания без ограничения калорийности питания. Цель этого обзора — оценить роль тренировок в достижении клинически значимого снижения массы тела и в его поддержании. В частности, будет оценена вероятность снижения массы тела при программах тренировок, включающих только аэробную нагрузку, только силовые тренировки, а также при программах, сочетающих диету и тренировки. Также будет рассмотрена роль физической активности в краткосрочном и долгосрочном поддержании массы тела.