Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему и их польза

Общепризнано, что регулярная физическая активность полезна для сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки устойчиво связаны со снижением сердечно-сосудистой смертности и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. У физически активных людей ниже артериальное давление, выше чувствительность к инсулину и более благоприятный липопротеиновый профиль плазмы. В экспериментах на животных показано, что повторяющиеся физические нагрузки подавляют атерогенез и повышают доступность сосудорасширяющих медиаторов, таких как оксид азота. Физические нагрузки также благоприятно влияют на сердце. В острой фазе они увеличивают сердечный выброс и артериальное давление, однако у адаптированных к нагрузкам людей снижаются частота сердечных сокращений в покое и развивается гипертрофия миокарда. Изменения сердца и сосудов связывают с разнообразными изменениями метаболизма тканей и сигнальных процессов, хотя вклад лежащих в их основе механизмов пока изучен недостаточно. Несмотря на то что умеренный уровень физической активности стабильно ассоциируется со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, имеются данные о том, что постоянно высокий уровень нагрузок, например марафонский бег, может неблагоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему. При этом конкретная зависимость «доза—эффект» между объемом и продолжительностью физических нагрузок и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности остается неясной. Необходимы дальнейшие исследования механизмов, обеспечивающих пользу физических нагрузок для сердечно-сосудистой системы, чтобы разработать более эффективные режимы тренировок, изучить взаимодействие физических нагрузок с питанием и создать фармакологические вмешательства для людей, которые не хотят или не могут заниматься физическими упражнениями.