Влияние сочетания аэробных и силовых тренировок и употребления молока на некоторые показатели минеральной плотности костной ткани у женщин с остеопорозом

Введение: Остеопороз — метаболическое заболевание скелета, характеризующееся снижением минеральной плотности и прочности костей, что повышает риск переломов. Целью исследования было оценить влияние сочетания аэробных и силовых тренировок и употребления молока на некоторые показатели минеральной плотности костной ткани у женщин с остеопорозом.

Методы: В исследование включили 40 женщин 30–45 лет с диагнозом «остеопороз», которых распределили на четыре группы по 10 человек: сочетание тренировок с употреблением молока, тренировки без молока, употребление молока без тренировок и контроль. Программа тренировок продолжалась 10 недель, занятия проводили три раза в неделю. Она включала аэробные упражнения (бег при 55–75% максимальной частоты сердечных сокращений) и силовые упражнения (четыре упражнения, выполнявшиеся по кругу в два цикла с нагрузкой 10ПМ). Участницы группы употребления молока выпивали по 250 мл дважды в день в течение 10 недель. До и после вмешательства минеральную плотность костной ткани в области тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника оценивали методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Для определения концентрации 25-гидроксивитамина D (25OH-D) и щелочной фосфатазы (ЩФ) брали 5 мл венозной крови.

Результаты: Концентрации 25OH-D и ЩФ значимо повысились в группах сочетания тренировок с употреблением молока, тренировок без молока и употребления молока без тренировок; наибольшее повышение отмечено в группе сочетания тренировок с молоком (P < 0,05). Минеральная плотность костной ткани правого и левого тазобедренных суставов значимо увеличилась в группах сочетания тренировок с молоком и тренировок без молока; наибольший прирост наблюдался при сочетании тренировок с молоком (P < 0,05). Минеральная плотность поясничного отдела позвоночника также значимо повысилась в обеих группах тренировок (P < 0,05).

Выводы: Сочетание аэробных и силовых тренировок с употреблением молока, по-видимому, эффективнее повышает минеральную плотность костной ткани у молодых женщин с остеопорозом, чем употребление молока или тренировки по отдельности. Такой подход может использоваться для повышения минеральной плотности костной ткани у молодых женщин с остеопорозом.