Физические упражнения и физическая активность у лиц с сахарным диабетом 2-го типа: консенсусное заявление Американского колледжа спортивной медицины

Это консенсусное заявление является обновлением позиционного документа Американского колледжа спортивной медицины 2010 года по физическим упражнениям и сахарному диабету 2-го типа. С тех пор опубликовано значительное количество исследований по отдельным аспектам физических упражнений у людей разных возрастов с сахарным диабетом 2-го типа, при этом распространенность диабета продолжала расти во всем мире. В данном консенсусном заявлении кратко суммированы современные данные, а прежние рекомендации расширены и обновлены. Документ дополнен разделом о физической активности — более широком и комплексном понятии движений человека, чем запланированные физические упражнения, — а также о снижении времени, проводимого в сидячем положении. Различные виды физической активности улучшают состояние здоровья и контроль гликемии у людей с сахарным диабетом 2-го типа, включая упражнения на гибкость и равновесие; обсуждается значение каждого рекомендуемого типа или режима активности. В целом к лицам с сахарным диабетом 2-го типа применимы рекомендации по физической активности для американцев 2018 года, за некоторыми исключениями и модификациями. Людям с сахарным диабетом 2-го типа следует регулярно заниматься физической активностью, их нужно поощрять сокращать время сидения и прерывать его частыми перерывами на движение. Любая активность при острых и хронических осложнениях диабета может требовать адаптации, чтобы обеспечить безопасное и эффективное участие. Также рассматриваются сроки выполнения упражнений для максимального снижения глюкозы, а также барьеры и неравенство в отношении начала и поддержания физической активности.