Вечерний хронотип предсказывает отказ от занятий физическими упражнениями: проспективный анализ

Цель: Предпочтение вечернего времени для сна и бодрствования, а также для физической и когнитивной активности, ассоциировано с худшими показателями здоровья по сравнению с предпочтением утреннего типа. Физическая активность — один из возможных посредников, который может объяснять эту связь; однако большинство данных получено в исследованиях с поперечным дизайном. Наша цель состояла в том, чтобы оценить, может ли хронотип предсказывать риск прекращения программ физических упражнений.

Методы: Мы наблюдали 153 недавно записавшихся добровольца в трех разных фитнес-клубах, обоих полов, в возрасте от 18 до 65 лет, в течение 12 недель. Ежедневную частоту посещения тренировок в рамках программ измеряли объективно (по электронным турникетам клуба). С помощью анкет собирали данные о демографических характеристиках, состоянии здоровья, физической активности, сне, антропометрических и хроно-биологических параметрах (Опросник утренности-вечерности — MEQ). Для оценки риска прекращения занятий физическими упражнениями построили две многофакторные модели с использованием анализа регрессии Кокса. В обеих моделях учитывали возраст, уровень образования, семейное положение, срок членства, частоту занятий физическими упражнениями в первую неделю и хронотип (балл по MEQ и хронотипы).

Результаты: По результатам модели 1 более высокий балл по MEQ был связан с меньшей вероятностью прекращения программы (HR = 0,98; 95% ДИ 0,95-1,00; p = 0,046). При анализе хронотипов у лиц вечернего типа риск отказа от занятий был самым высоким по сравнению с лицами утреннего типа (HR = 2,22; 95% ДИ 1,09-4,52; p = 0,027).

Выводы: Наши результаты позволяют предположить, что хронотип — еще одна переменная, которую следует учитывать в будущих исследованиях по повышению физической активности в организованных условиях. Кроме того, частота занятий в первую неделю и длительность членства также заслуживают более пристального внимания в дополнительных исследованиях.