Взаимосвязь физической активности, сна и хронотипа с физическим и психическим здоровьем у итальянских студентов университета: анализ модераторной медиации

Введение: Физическое и психическое здоровье привлекают все больше внимания у студентов университета. Цель исследования — оценить, как уровень физической активности, хронотип и качество сна влияют на физическое и психическое здоровье в выборке из 691 физически активного итальянского студента университета.

Методы: Участники заполнили опросники GSL-TPAQ, MEQ, PSQI и SF-12 и были разделены на три категории по уровню физической активности (низкий, средний, высокий). Трехфакторный ANCOVA оценивал основные эффекты физической активности, хронотипа и качества сна на физическое и психическое здоровье. В модели модераторной медиaции проверяли, опосредует ли качество сна связь между хронотипом и здоровьем, а также модифицирует ли физическая активность влияние качества сна на здоровье.

Результаты: Трехфакторный ANCOVA показал, что высокая физическая активность, утренний хронотип и хорошее качество сна были связаны с лучшим психическим здоровьем. В частности, студенты с высокой физической активностью сообщали о более высоком уровне психического здоровья (43,23 ± 8,97 усл. ед.), чем студенты с низкой активностью (40,65 ± 10,21 усл. ед.; p < 0,05). У лиц с утренним хронотипом психическое здоровье было лучше (43,6 ± 9 усл. ед.), чем у лиц с вечерним хронотипом (39,08 ± 10,05 усл. ед.; p < 0,001), а у хорошо спящих показатели психического здоровья были значимо выше (43,64 ± 9,04 усл. ед.), чем у плохо спящих (37,7 ± 9,68 усл. ед.; p < 0,001). У хорошо спящих также отмечалось лучшее физическое здоровье (52,55 ± 5,32 усл. ед.), чем у плохо спящих (50,14 ± 5,97 усл. ед.; p < 0,001). Модель модераторной медиaции подтвердила, что качество сна опосредует связь между хронотипом и психическим здоровьем (непрямой эффект: B = -0,08, 95% ДИ [-0,12, -0,04]); при этом утренний хронотип был связан с лучшим сном и, в свою очередь, с лучшим психическим здоровьем. Физическая активность значимо модифицировала этот эффект: индекс модераторной медиaции был значимым при среднем уровне активности (Index = -0,04, 95% ДИ [-0,08, -0,01]) и высоком уровне активности (Index = -0,04, 95% ДИ [-0,07, -0,01]), что указывает на наибольшую пользу защитной роли сна в связке «хронотип — психическое здоровье» у лиц со средней и высокой физической активностью.

Выводы: Полученные данные подчеркивают необходимость поощрять как соблюдение гигиены сна, так и регулярную длительную физическую активность для поддержки психического благополучия студентов университета, особенно у лиц с вечерним хронотипом или плохим качеством сна.