Хронотип, гигиена сна и характеристики сна у спортсменов различных спортивных дисциплин

Целью исследования было оценить хронотип, гигиену сна и характеристики сна у итальянских спортсменов, чтобы выявить различия между представителями разных спортивных дисциплин (командные и индивидуальные виды спорта), уровнями соревнований (элитный и неэлитный) и полами. Кроме того, оценивали взаимосвязи между хронотипом, гигиеной сна и качеством сна. В исследовании приняли участие 280 итальянских спортсменов (113 женщин и 167 мужчин). Они заполнили Питтсбургский индекс качества сна (PSQI), Индекс гигиены сна (SHI) и Опросник утреннего-вечернего типа (MEQ). Среди спортсменов у 66,4% был промежуточный хронотип, у 21,8% — утренний и у 11,8% — вечерний. Хорошее качество сна отмечалось у 55,4% участников (PSQI<5), а неудовлетворительная гигиена сна — у 16,1% (SHI≥35). У женщин общая продолжительность сна была больше, чем у мужчин (p=0,022). У представителей индивидуальных видов спорта отмечалась более выраженная ориентация на утренний хронотип (p=0,001), а также более низкие показатели PSQI (p=0,006) и SHI (p<0,001); кроме того, они раньше ложились спать (p<0,001) и просыпались (p<0,001), чем представители командных видов спорта. У элитных спортсменов эффективность сна была выше (p=0,009), а латентность сна (p=0,018) и время бодрствования после засыпания (p=0,043) — меньше, чем у неэлитных спортсменов. Также выявлены значимые корреляции между показателями PSQI и SHI (r=0,43; p<0,001), а также между MEQ и SHI (r=-0,35; p<0,001). Исследование предоставляет важные данные о качестве сна итальянских спортсменов: почти у половины участников сон был неудовлетворительным.