Хронотип и качество сна у горнолыжников

Горнолыжный спорт относится к числу наиболее требовательных видов спорта по уровню физической нагрузки и умственного напряжения. Целью исследования было сравнить качество сна и распределение хронотипов у 84 высокотренированных горнолыжников и контрольной группы из 84 лиц, не занимающихся спортом, сопоставимых по возрасту и соотношению полов. Качество сна оценивали с помощью индекса качества сна Питтсбурга (PSQI), а хронотип — с помощью опросника утренности-вечерности (MEQ). Дополнительные вопросы касались организации сна во время тренировок и соревнований. Результаты показали выраженное смещение распределения хронотипов у горнолыжников в сторону утреннего типа: 52,4% утренний тип, 42,8% промежуточный и 4,8% вечерний, по сравнению с контрольной группой. Средняя точка сна у горнолыжников была значительно смещена на более раннее время. В отличие от предыдущих данных о плохом качестве и недостаточной продолжительности сна у спортсменов соревновательного уровня, качество и продолжительность сна у горнолыжников находились в пределах нормы по всем подкомпонентам PSQI.