Качество сна и спортивная результативность в зависимости от хронотипа

Введение: При изучении качества сна в связи со спортивной результативностью важными факторами являются хронотип спортсмена и привычное время активности. Целью исследования было оценить качество сна и спортивную результативность у спортсменов высокого класса в зависимости от хронотипа.

Методы: В исследование включили 340 спортсменов высокого класса (261 мужчина и 79 женщин). У всех участников определяли хронотип с помощью корейской версии Опросника утренности-вечерности (Morningness-Eveningness Questionnaire, MEQ-K). После скрининга оценивали индекс качества сна Питтсбурга (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) и выполняли анаэробный тест Уингейта (Wingate Anaerobic Test, WAnT).

Результаты: Значимые различия между группами выявлены по общему баллу PSQI, качеству сна по PSQI, латентности засыпания, нарушениям сна и дневной дисфункции по PSQI. Также между группами значимо различались средняя мощность в тесте Уингейта (Вт), средняя мощность (Вт/кг), пиковая мощность (Вт) и пиковая мощность (Вт/кг). Обнаружена отрицательная корреляция между баллом PSQI и средней мощностью в тесте Уингейта (Вт) (r = -0,256; p < 0,01), средней мощностью (Вт/кг) (r = -0,270; p < 0,01), пиковой мощностью (Вт) (r = -0,220; p < 0,01) и пиковой мощностью (Вт/кг) (r = -0,248; p < 0,01).

Выводы: У спортсменов высокого класса плохое качество сна и вечерний хронотип могут снижать спортивную результативность. Кроме того, качество сна и спортивная результативность были выше у лиц с утренним хронотипом, чем у лиц с вечерним хронотипом.