Физическая работоспособность на разных фазах менструального цикла: методы оценки, различия и механизмы — нарративный обзор

По мере увеличения участия женщин в спорте объём исследований женского спорта постепенно растёт, однако в целом остаётся меньше, чем исследований мужского спорта. Менструальный цикл представляет собой уникальную физиологическую особенность женщин. Колебания уровня гормонов в этот период потенциально могут влиять на физическую работоспособность посредством различных механизмов, включая метаболизм субстратов, кардиолёгочную функцию, регуляцию температуры тела и психологические факторы. В этом нарративном обзоре проанализированы изменения аэробной и анаэробной работоспособности, а также силы на протяжении менструального цикла на основании отечественных и зарубежных исследований физической работоспособности в разные фазы цикла; предварительно рассмотрено влияние связанных с менструальным циклом факторов на физическую работоспособность. Результаты показывают, что, хотя значительная доля спортсменок считает, что менструальный цикл влияет на их физическую работоспособность, а наихудшие показатели отмечаются в раннюю фолликулярную и среднюю лютеиновую фазы, данные о различных видах физической работоспособности в разные фазы менструального цикла неоднородны. Такая вариабельность может быть связана с различиями в методиках современных исследований, например в способах определения фазы менструального цикла. В настоящее время исследования сосредоточены на показателях аэробной и анаэробной работоспособности и силы; работ, посвящённых скорости, координации и гибкости, немного. В большинстве исследований, подтверждающих различия в показателях физической работоспособности между фазами менструального цикла, отмечается, что аэробная работоспособность в фолликулярную фазу выше, чем в лютеиновую, а влияние гормональных колебаний на аэробную работоспособность в течение менструального цикла можно уменьшить за счёт приёма глюкозы. Максимальная сила ниже всего в лютеиновую фазу. Однако силовые тренировки можно планировать с учётом особенностей гормональных колебаний в течение менструального цикла. Большинство исследований показывает, что менструальный цикл не влияет на анаэробную работоспособность. Необходимы дальнейшие исследования для количественной оценки физической работоспособности в разные фазы менструального цикла и определения факторов, влияющих на неё, чтобы в полной мере понять особенности физической работоспособности женщин. Это поможет спортсменкам регулировать физиологический цикл перед соревнованиями и обеспечивать максимальную результативность во время выступлений.