Влияние силовых тренировок на мышечную массу, силу и физическую функцию у пожилых женщин с саркопенией: систематический обзор и метаанализ
Effects of resistance training on muscle mass, strength, and physical function in older women with sarcopenia: a systematic review and meta-analysis
Аннотация
Введение: Силовые тренировки широко рекомендуются при саркопении, однако данные об их эффективности у пожилых женщин остаются ограниченными. В настоящем исследовании систематически оценивали влияние силовых тренировок на мышечную массу, мышечную силу и физическую функцию в этой популяции.
Методы: Поиск в базах данных PubMed, Embase, Web of Science и Cochrane Central Register of Controlled Trials проводили до февраля 2025 года; протокол зарегистрирован в PROSPERO (CRD420251066233). Метаанализы выполняли с использованием пакета «meta» в R по модели случайных эффектов с оценкой методом ограниченного максимального правдоподобия. Качество исследований оценивали с помощью RoB 2, а достоверность доказательств — по системе GRADE.
Результаты: В анализ включили 12 рандомизированных контролируемых исследований с участием 518 пожилых женщин с саркопенией. Силовые тренировки значимо улучшали силу кистевого хвата (стандартизированная разность средних [SMD] = 0,43; 95% ДИ 0,11–0,74), скорость ходьбы (SMD = 0,37; 95% ДИ 0,09–0,64), силу разгибания колена (SMD = 0,85; 95% ДИ 0,37–1,33), результат теста Timed Up and Go (SMD = −0,68; 95% ДИ −0,95–−0,41) и результат теста 30-секундного вставания со стула (SMD = 0,52; 95% ДИ 0,19–0,86), но не оказывали значимого влияния на индекс массы скелетной мускулатуры. По данным подгруппового анализа, у женщин с саркопеническим ожирением прирост силы разгибания колена был более выраженным, тогда как у женщин только с саркопенией сильнее улучшалась скорость ходьбы. Комбинированные силовые тренировки имели значимое преимущество в улучшении скорости ходьбы.
Выводы: Силовые тренировки эффективно повышают мышечную силу и улучшают физическую функцию у пожилых женщин с саркопенией, однако данные об увеличении мышечной массы остаются неопределёнными. Для подтверждения этих результатов и оптимизации протоколов вмешательства необходимы крупные долгосрочные исследования.
Переведем эту статью за 1 час
Загрузите PDF, а мы сделаем полный перевод, краткий конспект и красивую инфографику.
Попробовать бесплатно →Также в Подтеме: еженедельные литобзоры, база международных клинреков и конспекты свежих мед. статей и подкастов каждый день.