Прием креатина юными футболистами

Целью настоящего исследования было изучить влияние кратковременного приема креатина моногидрата на результаты выполнения специфических футбольных упражнений у юных футболистов. В исследовании приняли участие 20 юных футболистов мужского пола в возрасте 16,6 ± 1,9 года. Участники прошли два сопоставимых рандомизированных испытания: в одном они в течение 7 дней принимали креатина моногидрат по 10 г 3 раза в сутки, в другом — плацебо. До и после приема добавки каждый участник выполнял серию тестов специфических футбольных навыков: тест на ведение мяча, спринтерско-силовой тест, тест на выносливость и тест на вертикальный прыжок. После приема добавки время выполнения теста на ведение мяча значимо сократилось в группе креатина (13,0 ± 1,5 против 10,2 ± 1,8 с; p < 0,05). После приема креатина моногидрата также значимо улучшились результаты спринтерско-силового теста (2,7 ± 0,4 против 2,2 ± 0,5 с; p < 0,05) и увеличилась высота вертикального прыжка (49,2 ± 5,9 против 55,1 ± 6,3 см; p < 0,05). Кроме того, после приема добавки время выполнения тестов на ведение мяча и мощность, а также высота вертикального прыжка были значимо лучше при приеме креатина, чем плацебо (p < 0,05). Результаты теста на выносливость не изменились ни в пределах испытаний, ни между ними (p > 0,05). В испытании с плацебо различий между показателями до и после приема не выявлено (p > 0,05). Основной результат исследования свидетельствует о том, что прием креатина у юных футболистов улучшает выполнение специфических футбольных упражнений по сравнению с плацебо.