Гуанидиноуксусная кислота в сочетании с креатином по сравнению с одним креатином: влияние на содержание креатина в тканях, гипергомоцистеинемию и физическую работоспособность — рандомизированное двойное слепое исследование превосходства

Цель: Совместный приём креатина и гуанидиноуксусной кислоты (GAA) недавно предложен как усовершенствованный подход к оптимизации биоэнергетических процессов в тканях. Мы предположили, что смесь креатина и GAA сильнее повышает содержание креатина в головном мозге и скелетных мышцах, чем приём только креатина.

Методы: В Университете Нови-Сада с декабря 2016 года по ноябрь 2017 года провели рандомизированное двойное слепое перекрёстное исследование превосходства. Четырнадцать здоровых молодых мужчин в течение 4 недель принимали внутрь либо смесь GAA и креатина (1 г GAA и 3 г креатина в сутки), либо эквимолярное количество креатина (4 г в сутки).

Результаты: Смесь креатина и GAA превосходила один креатин по увеличению среднего содержания креатина в скелетных мышцах (16,9 ± 20,2% против 2,0 ± 6,0%; P = 0,02) и сером веществе (5,8 ± 5,3% против 1,5 ± 3,2%; P = 0,02), а также по результатам в жиме лёжа (6,0% против 5,1%; P < 0,01). При совместном приёме GAA и креатина прибавка массы была меньше, чем при приёме только креатина (0,7 ± 0,2 кг против 1,6 ± 0,2 кг; P < 0,01). Межгрупповых различий по кардиореспираторной выносливости, сывороточным биомаркерам и нежелательным явлениям не выявлено.

Выводы: У здоровых физически активных мужчин смесь креатина и GAA, по-видимому, превосходит один креатин по увеличению содержания креатина в тканях и силы верхней части тела и может сопровождаться меньшей прибавкой массы. В ситуациях, когда важно контролировать массу тела, эту смесь можно рассматривать как новый способ повышения энергетического потенциала в качестве альтернативы одному креатину.

Регистрация исследования: ClinicalTrials.gov NCT03350282.