Влияние сезонов на хронотип человека: современные представления

Суточные предпочтения, или хронотип, частично определяются генетически и изменяются под влиянием возраста, активности и окружающей среды; они определяют время суток, когда человек чувствует себя лучше всего, испытывает сонливость и предпочитает начинать день. Хронотип влияет на фазовое соотношение внутренних циркадных часов человека с окружающей средой: у «жаворонков» циркадные ритмы имеют более раннюю фазу, чем у «сов». Фазы циркадных ритмов ежедневно синхронизируются с внешней средой и подвергаются небольшим фазовым сдвигам. Свет является самым мощным временным сигналом, смещающим фазу циркадных ритмов, однако время и интенсивность солнечного излучения динамически меняются в зависимости от сезона, особенно по мере удаления от экватора. Имеются данные о том, что хронотип изменяется при смене сезонов, вероятнее всего из-за изменений световой среды, но межиндивидуальные различия в чувствительности к фотопериоду означают, что на одних людей это влияет сильнее, чем на других. Различия в чувствительности циркадной системы к свету, обусловленные эндогенными биологическими причинами и/или предшествующей световой историей, лежат в основе естественной вариабельности чувствительности к фотопериоду. Современный образ жизни, включающий доступ к искусственному свету ночью, пребывание в помещениях с контролируемой температурой и значительно меньшее время, проводимое на открытом воздухе, смягчает влияние сезонных изменений окружающей среды и может способствовать снижению чувствительности человека к сезонам.