Вариабельность сердечного ритма в спортивной практике: играют ли роль время суток и хронотип?

Надёжный неинвазивный метод оценки активности автономной нервной системы включает анализ динамики вариабельности сердечного ритма (ВСР). ВСР может изменяться в зависимости от объёма и продолжительности тренировок, а циркадные колебания этого показателя имеют принципиальное значение для здоровья человека, поскольку сердце адаптируется к потребностям разных уровней активности во время сна и в дневное время. В данном обзоре обсуждаются влияние времени суток и хронотипа на ВСР в ответ на однократные физические нагрузки. Данные немногочисленны и противоречивы; однако, по-видимому, у лиц вечернего хронотипа наблюдается более выраженное нарушение активности автономной нервной системы, с замедленным вагусным восстановлением и более высокими значениями частоты сердечных сокращений в ответ на утреннюю физическую нагрузку по сравнению с лицами утреннего хронотипа. Напротив, у обеих категорий хронотипа активность автономной нервной системы во время вечерних физических нагрузок была сходной, что позволяет предположить, что в это время суток циркадный ритм ВСР нарушается в меньшей степени. Учёт хронотипа и времени суток представляет собой ключевую стратегию при составлении индивидуальных тренировочных программ и, в перспективе, для первичной профилактики травм.