Влияние креатина моногидрата на выносливость у тренированных лиц: систематический обзор и метаанализ

Введение: Существуют убедительные данные о том, что добавки с креатином моногидратом способны повышать результаты спортсменов при кратковременной высокоинтенсивной нагрузке. Однако влияние креатина моногидрата на аэробную работоспособность и его роль при выполнении аэробных нагрузок остаются спорными.

Цель: Оценить влияние добавок с креатином моногидратом на выносливость у тренированных лиц в рамках систематического обзора и метаанализа.

Методы: Стратегия поиска в этом систематическом обзоре и метаанализе была разработана в соответствии с рекомендациями по предпочтительным элементам отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA). Поиск в базах данных PubMed/MEDLINE, Web of Science и Scopus проводили с момента их создания до 19 мая 2022 года. В систематический обзор и метаанализ включали только экспериментальные исследования на людях с контрольной группой плацебо, в которых оценивали влияние добавок с креатином моногидратом на выносливость у тренированных лиц. Методологическое качество включенных исследований оценивали по шкале Physiotherapy Evidence Database (PEDro).

Результаты: Всем критериям отбора соответствовали 13 исследований, включенных в систематический обзор и метаанализ. Объединенный метаанализ не выявил значимых изменений выносливости после приема креатина моногидрата у тренированных лиц (p = 0,47); отмечалось тривиальное отрицательное влияние: объединенная стандартизованная разность средних составила −0,07 (95% ДИ от −0,32 до 0,18; I² = 34,75%). После исключения исследований, неравномерно распределенных у основания воронкообразного графика, результаты оставались аналогичными: объединенная стандартизованная разность средних составила −0,07 (95% ДИ от −0,27 до 0,13; I² = 0%; p = 0,49).

Выводы: У тренированных лиц добавки с креатином моногидратом не повышают выносливость.

Регистрация протокола исследования: Протокол зарегистрирован в Международном проспективном реестре систематических обзоров (PROSPERO) под номером CRD42022327368.