Циркадный ритм у спортсменов и спортивная результативность: мини-обзор

Циркадные ритмы физиологических и поведенческих процессов у человека существенно влияют на качество жизни, а также на успех или неудачу в различных видах деятельности, включая соревновательный спорт. Ритмическая активность организма и спортивная результативность оказывают большое влияние на исход каждого напряжённого соревнования. Для улучшения результатов и достижения успеха необходимо планировать спортивные занятия и тренировки с учётом циркадной типологии спортсмена и времени пика работоспособности. В этом обзоре основное внимание уделено циркадным ритмам и суточным колебаниям максимальной спортивной результативности у спортсменов. Точность и временная вариабельность пика работоспособности у конкретного человека могут быть связаны с различными факторами, а именно: хронотипом, временем суток, температурой тела, десинхронозом при смене часовых поясов, гормонами и предшествующим воздействием света. Циркадный ритм настроения, бодрствования, температуры центрального ядра и, в конечном счёте, спортивной результативности определяется не только сном, но и циркадными колебаниями гормонов, таких как кортизол, тестостерон и мелатонин. Однако имеются отдельные сообщения, не согласующиеся с выводами, сделанными в этом обзоре. Тем не менее циркадный ритм и спортивная результативность у спортсменов остаются важными направлениями исследований. Этот обзор может быть полезен менеджерам и лицам, принимающим решения в сфере соревновательного спорта и спортивных мероприятий.