Влияние различных видов регулярных физических упражнений на физическую подготовленность взрослых с избыточной массой тела или ожирением: систематический обзор и метаанализы

В этом систематическом обзоре изучали влияние тренировочных вмешательств на физическую подготовленность взрослых с избыточной массой тела или ожирением и сравнивали эффективность различных видов тренировок. Был выполнен поиск в четырёх электронных базах данных. В обзор включали статьи с описанием рандомизированных контролируемых исследований тренировочных вмешательств и их влияния на максимальное потребление кислорода или мышечную силу у взрослых с избыточной массой тела или ожирением. Изменения оцениваемых показателей анализировали с помощью метаанализа случайных эффектов отдельно для разных видов тренировок: аэробных, силовых, комбинированных аэробных и силовых, а также интервальных тренировок высокой интенсивности. Критериям включения соответствовали 88 статей, из которых 66 исследований с участием 3964 человек удалось включить в метаанализы. Все виды тренировок повышали VO2max (различие средних 3,82 мл/мин/кг; 95% ДИ 3,17–4,48; p < 0,00001; I² = 48%). При прямом сравнении силовые тренировки оказались менее эффективными для повышения VO2max, чем аэробные, интервальные тренировки высокой интенсивности — немного более эффективными, а между аэробными и комбинированными аэробными и силовыми тренировками различий не выявлено. Для увеличения мышечной силы рекомендуется включать силовые упражнения в тренировочную программу. Тренировки повышают VO2max и мышечную силу у взрослых с избыточной массой тела или ожирением. При консультировании по поводу тренировок для улучшения физической подготовленности медицинским работникам следует сопоставлять различия между видами тренировок с другими потребностями и предпочтениями пациентов.