Связь между хронотипом, физической активностью и благополучием у взрослых

Циркадные ритмы влияют на предпочтение времени активности и сна в течение суток, а также на часы наилучшей работоспособности. Цель исследования заключалась в оценке связи между хронотипом, физической активностью и благополучием у взрослых в возрасте 20–50 лет. Баллы по хронотипу, физической активности и благополучию определяли соответственно с помощью опросника Composite Scale of Morningness (CSM), International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) и Well-Being Index (WHO-5). В исследование вошли ответы 213 респондентов, в том числе 64 мужчин, принявших участие в онлайн-опросе. Для оценки корреляций между баллом CSM и показателями качества жизни использовали коэффициент ранговой корреляции Спирмена и матричные диаграммы рассеяния. Для выявления различий показателей качества жизни между различными сочетаниями пола и хронотипа применяли общие линейные модели (GLM). У лиц с утренним хронотипом отмечено наибольшее значение балла благополучия (среднее = 13,48), тогда как у лиц с вечерним хронотипом — наименьшее (среднее = 8,35). Лица с вечерним хронотипом проводили в сидячем положении больше всего времени по сравнению с другими хронотипами. Результаты исследования показали значимое влияние хронотипа на благополучие и физическую активность у взрослых. Эти данные указывают на то, что хронотип — важный фактор, который следует учитывать психологам и персональным тренерам.